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10 alimentos prejudiciais à saúde que você come todos os dias

Sabe o pãozinho com manteiga que você come no café da manhã? Pois é. Conheça 10 alimentos prejudiciais à saúde que você come todos os dias.

Por Thamyris Fernandes

26/04/2017, 17h45

Comida, com certeza, é uma das melhores coisas da vida, mas é também um assunto muito sério. Como você já viu aqui, existem alimentos que são um verdadeiro veneno quando requentados e outros, que podem ser extremamente tóxicos para o organismo humano. E, como você vai conferir agora, o que mais tem por aí são alimentos prejudiciais à saúde e que posam por aí de “bonzinhos”.

Agora, antes de você conferir essa lista completa de alimentos prejudiciais à saúde, é bom que você fique sabendo que a maioria deles todos nós consumimos todos os dias. Muitos até são verdadeiras “manias” cotidianas.

Quer um exemplo? Que tal o pãozinho com manteiga do café da manhã? Se os dois alimentos são terríveis para a saúde, o que dizer sobre os dois juntos todos os dias?

Ficou frustado? Calma que nós nem começamos! Isso porque estão entre os alimentos prejudiciais à saúde o bacon que a maioria das pessoas venera, os refrigerantes, os adoçantes artificiais e até mesmo os alimentos à base de soja.

Dá para acreditar nisso? Na lista abaixo você vai ver muito mais coisas que estão enfraquecendo seu corpo diariamente sem que você saiba.

Confira 10 alimentos prejudiciais à saúde que você come todos os dias:

1. Margarina

Apesar da falsa fama de ser uma opção mais saudável e de ter menos calorias que a manteiga, a verdade é que a margarina é o verdadeiro vilão. Ela faz parte da lista de alimentos prejudiciais à saúde devido aos óleos vegetais que compõem esse produto e que são, na verdade, hidrogenados. Aliás, são eles que fazem a margarina adquirir aquela textura sólida e cremosa, mesmo em temperatura ambiente.

Outra coisa preocupante na margarina é que esses óleos hidrogenados são verdadeiras fontes de gordura trans. Esse tipo de gordura é perigoso, segundo a medicina, por levar à acumulação de colesterol ruim nas artérias, o que aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames.

2. Carnes processadas

Você é daquelas pessoas que não resistem a salsinhas, salaminhos, linguiças, bacon ou mesmo a um bom presunto ou mortadela? Todas essas carnes são processadas e, por isso, são ricas em sódio e gorduras.

Mas não é só isso. Além de colaborar com o ganho de peso, com o aumento do colesterol e da pressão sanguínea, estudos recentes apontam que o consumo frequente de carnes processadas aumentam o risco de desenvolver câncer de cólon.

3. Refrigerantes

Depois da água mineral, os refrigerantes são as bebidas mais consumidas ao redor do mundo, especialmente nos Estados Unidos. O problema é que as quantidades elevadas de açúcar presente na composição dessas bebidas podem trazer várias complicações à saúde ao longo do tempo. Como elas elevam os níveis de açúcar no sangue, as pessoas podem desenvolver resistência à insulina, o que pode resultar em diabetes, por exemplo.

4. Adoçantes artificiais

Todo mundo acha que produtos lights e diets são mais saudáveis. O problema, no entanto, é que todos esses produtos são ricos em adoçantes artificiais, como aspartame e sucralose, que substituem o açúcar.

Conforme estudos, é crescente o número de casos de aumento do açúcar no sangue em pessoas que fazem uso frequente de adoçantes. Isso faz com que o produto tenham um efeito reverso do esperado, deixando seus consumidores mais expostos à obesidade, ao diabetes e até mesmo à hipertensão.

5. Frituras

Embora sejam sempre deliciosas, frituras fazem parte da lista de alimentos prejudiciais à saúde e todo mundo sabe disso. Quando você come alguma comida frita, você acaba consumindo “toneladas” de gordura saturada, que leva à obesidade, ao diabetes e aumenta de forma assustadora a propensão de doenças cardíacas.

6. Pipocas de micro-ondas

Nada melhor que um filme ao lado de quem se ama, um edredom e uma pipoca, especialmente se for de micro-ondas, muito mais fácil de preparar. Não é verdade?

Mas, mesmo deliciosas, as pipocas de micro são alguns dos alimentos prejudiciais à saúde que devem ser evitados. O problema não são apenas as grandes quantidades de gordura e sódio, mas também o revestimento do próprio saco da pipoca. Conforme estudos, eles contém substâncias químicas perigosas, como o ácido perfluoroctanic, diretamente associado a distúrbios da tireoide, ao câncer e a doenças pulmonares.

7. Alimentos enlatados

Apesar da praticidade, esses também são alimentos prejudiciais à saúde devido ao revestimento dos recipientes que os enlatados são comercializados. Conforme estudos, as latas contêm bisfenol A, um composto capaz de interferir nos níveis hormonais do organismo, causando obesidade e uma série de outros problemas, especialmente puberdade precoce nos mais jovens.

8. Macarrão instantâneo

Eles também salvam na hora da fome, mas de jeito nenhum são uma opção saudável para sua alimentação. Além das calorias exorbitantes do macarrão instantâneo, eles fornecem pouquíssimos nutrientes e são uma bomba no quesito sódio.

Qual a consequência do consumo frequente desses alimentos? Aumento da pressão arterial, que pode levar a ataques cardíacos e derrames. Isso sem contar o aumento do colesterol, que conduz a outros problemas, também bastante sérios, de saúde.

9. Pães brancos

Um pãozinho é sempre muito bom, mas eles são alimentos pobres, quando feitos á base de farinha branca. Apesar do sabor, eles oferecem pouquíssimos nutrientes, são muito calóricos e podem levar ao aumento de açúcar no sangue e ao ganho de peso.

10. Produtos à base de soja

Como no caso da margarina, produtos à base de soja são entendidos como saudáveis, mas estão entre os alimentos prejudiciais à saúde. Ricos em isoflavonas, esses compostos da soja imitam o hormônio estrogênio (bastante presente no corpo da mulher) e que, em altas concentrações, pode causar problemas de fertilidade.

Pauleira esta lista, não é? E isso é porque você não leu essa outra: 15 alimentos proibidos para cachorros e que as pessoas não sabem.

Fonte: Life Hack

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Pastel

Malefícios do Pastel

Sabemos que o pastel é prejudicial à saúde pelo fato de ser frito. Mas quais os malefícios estão embutidos nesse alimento frito? O óleo vegetal muito quente, possui a propriedade de alterar as estruturas orgânicas e químicas do alimento que fica sob ele. Com o calor resultante do aquecimento os importantes componentes de gorduras e óleos, os triglicerídios são desmembrados em ácidos graxos e glicerol. Pela ação contínua do calor o glicerol acaba provocando a desidratação molecular, que é o processo de perda de água. Assim é formada uma substância denominada acroleína, que é caracterizada pela destruição de fibras elásticas do corpo humano, além de provocar a irritação das mucosas nasais e gástricas. E de acordo com pesquisas realizadas apresenta um potencial altamente cancerígeno. Ao ferver os óleos vegetais, os ácidos graxos passam de insaturados para saturados e pode até mesmo se tornar gordura trans, o que acarreta na diminuição do HDL (colesterol bom) e aumento do LDL (ruim) e pode provocar doenças cardiovasculares. Esse excesso de gorduras contido no pastel contribui para o aumento da produção de radicais livres em nosso organismo, o que provoca um fenômeno conhecido como estresse oxidativo, que está associado ao envelhecimento. O pior é que quando você compra um pastel, não sabe se o óleo usado na fritura é do dia ou está sendo reaproveitado por vários dias. Esse óleo fica cada vez mais oxidado e alterado que estimula ainda mais a produção de radicais livres. Fora a fritura, a massa do pastel vai farinha de trigo, ficando fora do cardápio das pessoas que evitam os carboidratos simples e glúten. E o recheio depende do gosto de cada um, mas na maioria dos casos o recheio é pobre em nutrientes. Ao invés do pastel, troque por uma tapioca ou panqueca.

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Batatas fritas

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VIP – ESTILO DE VIDA

4 razões para você (tentar) parar de comer batata frita

Gorduras e sódio são dois fatores que colocam a guloseima na berlinda. Veja por que é importante não abusar dela na dieta

Por Luciana Carvalho

20 nov 2013, 12h42

São Paulo – Douradas, sequinhas, frescas e crocantes. Se não fossem as pesquisas e as informações nutricionais, seria difícil de acreditar que algo tão saboroso como uma porção de batata frita é, na verdade, quase que um veneno para o corpo. E essa preocupação é válida não só para quem está de dieta.

De acordo com a nutricionista Bianca Evans, essas guloseimas são prejudiciais em suas diversas formas: desde a batata pré-frita e congelada até os salgadinhos industrializados, passando pela versão descascada, cortada e frita em casa. Por isso, maneiras alternativas de preparo, como cozinhar e assar no forno, são maneiras bem-vindas de manter parte do sabor sem afetar a saúde, segundo ela. A seguir você confere o que há de tão perigoso nessa delícia, ainda mais quando consumida em excesso.

Gorduras saturadas

Tanto as batatas pré-fritas congeladas quanto as tipo chips são ricas em gordura saturada. Dependendo da marca, uma xícara de batata palha, por exemplo, pode ter 20 gramas de gorduras totais, o que representa mais de 35% do valor diário de referência de consumo, em uma dieta de 2.000 calorias. Essa mesma quantidade pode levar 10g de saturadas (45% do VDR).

Uma porção de 50 gramas de batata chips pode ser ainda pior, já que há marcas em que há quase 20 gramas de gordura, sendo 17 gramas do tipo saturado (quase 80% do indicado por dia). Já uma porção de 85 gramas de batata inglesa frita em casa (12 tirinhas) tem 10 gramas de gorduras (quase 20% do VDR).

Esse excesso é prejudicial ao organismo já que, além de engordar, pode provocar problemas cardiovasculares, nas artérias e no coração, aumentar o colesterol ruim (LDL), a pressão arterial e provocar doenças como diabetes.

Gorduras trans

A conservação das batatas industrializadas (pré-fritas, servidas em redes de fast-food ou do tipo salgadinho) depende, em alguns casos, das gorduras trans (formadas pelo processo de hidrogenação dos óleos vegetais). Esse tipo de ácido graxo é um dos grandes vilões da saúde, pois é capaz de aumentar o colesterol ruim e abaixar o nível de colesterol bom (HDL), além de estar associado à incidência de câncer e de doenças cardiovasculares.

Diante desses riscos, diferentes marcas têm se esforçado para não usar a gordura hidrogenada para retardar o perecimento dos produtos, mas ainda há aquelas que utilizam o método. “As batatas congeladas costumam ter muitos conservantes e gorduras trans. Se você descongelar e deixar fora da geladeira, elas ainda vão demorar a estragar. Além disso, elas são também muito mais calóricas”, afirma a nutricionista Bianca Evans.

Sódio em excesso

O sódio é outro ingrediente muito presente nas receitas de batatas industrializadas e que faz mal se houver exagero. “A conservação delas é feita com sal e gordura”, diz Bianca. Em quantidade excessiva, esse ingrediente pode levar ao aumento de pressão arterial, aumentando o risco de infarto, AVC (acidente vascular cerebral), insuficiência renal e cardíaca, doenças neurológicas, aneurisma, problemas respiratórios e retenção de líquidos.

A mesma xícara de batata palha mencionada anteriormente possui 200 miligramas de sódio (8% do valor diário referencial), por exemplo. A outra versão frita industrializada é ainda pior, com quase 290 miligramas da substância (pouco menos de 12% do VDR).

Carboidratos que podem engordar

Esse alimento tem outro fator que prejudica principalmente aqueles que estão em briga constante com a balança. De acordo com a nutricionista, a batata inglesa tem um alto índice glicêmico, ou seja, quando é ingerida, se transforma rapidamente em açúcar no organismo. Isso faz com que haja picos de liberação de insulina no sangue, o que contribui para o aumento da gordura corporal.

Uma alternativa sugerida por Bianca Evans é substituir esse tipo pela batata-doce. Apesar do nome, essa variação tem um índice glicêmico mais baixo e libera mais lentamente a glicose, mantendo baixo o nível de insulina. “É bom lembrar também que a batata é substituta do arroz e do macarrão. Então, se for comer batata, é bom não consumir outros tipos de carboidrato”, afirma a especialista.

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o que elas quer no sexo

NAVEGAR HOME MODA MASCULINA BARBA CABELO PERFUME COMPORTAMENTO MAIS POR DIRETORIA MHM Mulheres revelam o que elas mais gostam no sexo Crédito: Reprodução / Beatrice Você até pode ser vangloriar nas rodas de amigos que manda muito bem no sexo. Mas será que você não está dando alguma bola fora e poderia proporcionar um prazer real para sua companheira durante o sexo e não um orgasmo fingido? Acha que estou exagerando? Segundo uma pesquisa realizada por uma marca de preservativos, somente 22% das mulheres conseguem chegar sempre ao orgasmo durante o sexo, além disso, só 44% delas estão satisfeitas com sua vida sexual. O estudo entrevistou 1.004 homens e mulheres no país com idade entre 18 e 65 anos, sendo que 89% desse total estavam, na época da pesquisa, em união estável há mais de um ano. Quer saber como melhorar sua performance durante o sexo? Recorremos a dicas de duas camgirls do Câmera Privê Angie Gilmour e Beatrice. Confira os conselhos que as modelos de webcam oferecem para aquecer sua vida sexual. ANTES DA CAMA Crédito: Reprodução / Angie Gilmour “Para esquentar o clima, nada melhor que o bom humor, isso seduz muito e demonstra inteligência, além de levar descontração. Outra dica que dou é trabalhar o romantismo no começo do encontro e ter aquele toque de safadeza no momento certo. Deixa a mulher muito mais à vontade e com vontade!” Angie Gilmour. “Por favor não fique perguntando se o tamanho do seu “pau ” é  P M G GG isso não tem a mínima importância. Importante mesmo é o que você sabe fazer com ele”  Beatrice. “A mulher gosta de ser bem tratada, com gentileza, respeito, educação. Isso dá muito tesão, acreditem! O homem precisa saber que a anfitriã no sexo é a mulher, e o parceiro um convidado que será muito bem tratado caso siga os preceitos básicos citados acima durante todo o encontro.”  Angie Gilmour. “A primeira coisa é cabeça focada no sexo, nada de ficar pensando no que aconteceu ao longo do dia. Depois, nada de pressa, esse momento é para curtir, se envolver, se deliciar, se acabar. Quando todas as atenções estão voltadas para dar e receber prazer, não tem como a noite não ser perfeita. Afinal sexo é para relaxar, gozar e ser feliz!” Beatrice. PRINCIPAIS ERROS MASCULINOS DURANTE O SEXO Crédito: Reprodução / Beatrice Cuidado com o que você vai ingerir antes do sexo: Muitas substâncias (bebidas ou drogas) podem diminuir a libido ou modificar o humor da pessoa, tornando-a desagradável e quebrando o clima. Esqueça o tamanho do pau: por favor não fique perguntando se o tamanho do seu “pau” é  P M G GG isso não tem a mínima importância para a gente. Importante mesmo é o que você sabe fazer com ele. Deixe de lado os filmes pornôs: não peça para mulher gemer igual a filme pornô, isso é broxante. Cada mulher geme do seu jeitinho. E se ela estiver muito escandalosa, desconfie, ela pode estar fingindo. PRELIMINARES Crédito: Reprodução / Angie Gilmour De acordo com o momento: para esquentar a transa nada melhor do que investir em boas preliminares, das mais calminhas as mais safadinhas. Não tem como resistir quando o homem faz você pedir mais. Entenda sua parceira: antes de mais nada conheça sua parceira, porque as mulheres não são todas iguais. O que funciona para uma, pode não funcionar com outra. Mas, acho que no geral, se a mulher não for dominadora, aquela pegada mais forte deixa qualquer uma de perna bamba. SOBRE SEXO ORAL Crédito: Reprodução / Beatrice Chupe sua mulher: lambuze se dela, demonstre vontade e não tenha nojo. Sexo é sentir a parceira e todos os seus fluídos. Uma mulher se sente muito desejada quando é bem chupada! Não seja sempre o mesmo: seja suave no toque, saiba que está explorando um outro território (mesmo que seja uma parceira fixa). As mulheres sofrem variações de humor e hormônio e cada dia o corpo também se transforma e se sensibiliza de forma diferente. Tenha uma pegada e demonstre seu tesão e desejo pela mulher. Cuidado: Aquele oral babado – como se fosse o filme Alien, 8 passageiro -, que não acerta o clitóris nem com um mapa. Vamos usar um GPS para melhorar isso, combinado? Não force ela a fazer sexo oral: deixe que ela vá com vontade em você. Muitas mulheres amam fazer sexo oral e até finalizam com a boca. Mas certifique-se primeiro, ela pode não ser uma dessas mulheres. DURANTE O SEXO: O QUE FAZER Crédito: Reprodução / Beatrice Vá intensificando o ritmo: é bacana um ritmo mais calmo que vá evoluindo para algo mais quente e intenso. Assim você também poderá sentir qual a vibe da parceira e se direcionar no melhor caminho para um melhor momento para os dois. Observe os sinais: seja sempre gentil e atencioso com as respostas da mulher aos seus estímulos. Baseie-se nisso para tomar a melhor direção e o prazer poder ser mais intenso. Paciência: para agradar a mulher plenamente na cama, só tenho uma dica, paciência. Sei que essa resposta não agrada a maioria, mas não existe fórmula. É praticando que se aprende! Muita comunicação: diga coisas safadas durante o sexo, nós mulheres gostamos de ouvir. Não tenha pressa, afinal ela é inimiga da perfeição. Pergunte se ela está gostando do modo como você está fazendo, pode ser que você se surpreenda com a resposta. Não pense só em você: pense na parceira, lembrando sempre que a mulher pode demorar um pouco mais para chegar lá. Se usada com sabedoria, a penetração é uma boa aliada! Você vai entrando no ritmo da parceira, sentindo suas vontades e desejos, além de ajudar a encontrar o famoso “ponto G”! Sexo anal não se pede, se conquista: se você ainda não conseguiu fazer com a sua parceira, procure pensar no que está faltando para ela confiar em você. E só para complementar. Sim, é possível ter muito prazer anal! COMO FAZER O SEXO NÃO CAIR NA ROTINA Crédito: Reprodução / Angie Gilmour Conheça sua parceira: saiba do que ela gosta e administre isso nas variações de posições e toques, por exemplo. Invista em coisas que instiguem o sexo: um filminho mais picante, aquela fantasia que você deseja que ela use; brinquedos eróticos; ida ao sex shop; uma noite no motel; quem sabe até um sexo virtual, vocês dois comandando os prazeres de alguma menina na webcam. Use a imaginação: alie esta ao tesão, há mulheres que não se ofendem com novas propostas no sexo ou estão abertas a novas propostas, demonstre que você julga a relação íntima o suficiente para dividir os desejos e realizar suas fantasias com ela. Assim ela se sentirá importante e estudará as possibilidades com muito mais carinho e simpatia. SEXO CÂMERA PRIVÊ RELACIONAMENTO SEXO ORAL SEXO VIRTUAL Diretoria MHM Esse usuário representa os seres nada pensantes que comandam esse blog. 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9 erros no sexo

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VIDA A DOIS

Na cama: confira 9 erros masculinos que elas odeiam

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Quer causar boa impressão na cama e, quem sabe, conseguir novos encontros com a pretendente? Então, fique atento e fuja de nove grandes erros masculinos, listados pelo site Madame Noire.

Saber o que as mulheres gostam, entre quatro paredes, aumenta as chances de uma intimidade mais prazerosa

Foto: Getty Images

1 – Pular preliminares
Mulheres gostam de preliminares. Não seja egoísta. E não se esqueça de beijá-la, de preferência antes, durante e depois.

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2 - Sexo mecânico
Não faça sexo de maneira mecânica. Mulheres (e homens) odeiam momentos a dois chatos, metódicos e previsíveis.

3 – Falta de higiene
Provavelmente, ela não vai querer uma segunda vez se o homem estiver sem tomar banho, com hálito ruim, unhas sujas e compridas. Cuide-se.

4 - Sexo bruto ou doloroso
Mulheres preferem movimentos suaves com os dedos. Portanto, tome cuidado quando for manipilar seus mamilos e outras partes sensíveis. Algumas mordidas podem ser interessantes, mas sem machucar.

 5 – Muito quieto ou muito barulhento
A maioria dos homens gosta que as mulheres façam barulho durante o sexo, mas poucos sabem que elas também gostam de saber que eles estão gostando. Mas também não fale demais ou fique perguntando a toda hora “Está gostando disso?”, “O que quer que eu faça?”. Às vezes, o som da respiração mais pesada já é o suficiente.

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6 – Palavras picantes
Se vocês estão juntos há pouco tempo e não sabe se ela gosta de palavras picantes e “sujas” na cama, melhor esperar até que se sintam mais confortáveis um com o outro para falar. Mas comece aos poucos, sem exagerar na dose, e analise como ela se sente.

7 – Forçar sexo oral
Nem pense em segurar a cabeça da parceira e guiá-la até sua região genital. Não force o sexo oral. Se ela quiser fazer, sabe o caminho.

8 – Orgasmo muito rápido ou muito tardio
Se você fez um bom trabalho nas preliminares, talvez a ejaculação precoce não a incomode. Mas é melhor corrigir o problema. Também não vale querer prolongar a penetração por 45 minutos, uma hora ou mais, porque pode ficar desconfortável para ela.

9 – Não descartar o preservativo
Depois do sexo, nem pense em deixar a camisinha usada na cama ou em um móvel. Jogue-a no lixo.

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1 - Pular preliminares - Mulheres gostam de preliminares. Não seja egoísta. E não se esqueça de beijá-la, de preferência antes, durante e depois Foto: Getty Images

2 - Sexo mecânico - Não faça sexo de maneira mecânica. Mulheres (e homens) odeiam momentos a dois chatos, metódicos e previsíveis Foto: Getty Images

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Cátia Damasceno

2 anos atrás

7 coisas que as mulheres mais gostam na cama: descubra os segredos!

Muitas mulheres me procuram falando que suas vidas sexuais não são satisfatórias, que os parceiros não conseguem agradá-las na cama. No entanto, eu notei que muitas vezes elas podem ser um pouco culpadas pela situação. Mas como assim, Cátia? Veja bem, muitas delas nem ao menos sabem o que querem, ou o que gostam numa relação sexual e isso pode ser bem frustrante. A verdade é que nos custa mais do que aos homens comunicar o que queremos na cama, seja por vergonha, preconceito ou até mesmo por um medo de rejeição. Então eu convido você a fazer o seguinte exercício: vou listar 7 coisas que as mulheres mais gostam na cama e você vai identificar quais estão de acordo com o seu gosto. A partir daí você pode conversar com o seu parceiro.Vamos lá?

Pode ser repetitivo, mas a comunicação é sempre a chave do negócio, já que os homens nem sempre estão prestando atenção ao sinal que nós enviamos. Quer um exemplo? Na Universidade de Indiana foi realizado um estudo sobre sexo bastante extenso: 85% dos homens afirmaram que as suas parceiras tinham chegado ao orgasmo na última relação sexual. Bom para eles, né? Não. Nessa mesma pesquisa, apenas 64% das mulheres (parceiras desses mesmos homens) disseram que tinham chegado ao clímax.

No artigo de hoje, vamos abordar os seguintes tópicos:

7 coisas que as mulheres mais gostam na camaDeixe a vergonha de lado

E aí, ficou curiosa para saber quais as coisas que as mulheres mais gostam na cama? Então leia até o final desse texto que você vai descobrir!

7 coisas que as mulheres mais gostam na cama

1- Preliminares

As preliminares são uma espécie de prelúdio para o grande evento, mas nem por isso são menos importantes. Muitos homens esquecem dessa etapa e querem ir direto para a penetração. Apesar de muitas não verbalizarem, essa parte é muito importante para as mulheres, e uma das coisas que elas mais gostam na cama. O casal vai se divertir muito mais se transformarem as preliminares em uma espécie de jogo sexual e se concentrarem na exploração e no prazer.  Não se trata apenas de alcançar o clímax.

A maior queixa das mulheres é a falta de criatividade sexual e o uso indevido da mão. A chave é que, antes do sexo, ele te leve perto do clímax usando as mãos. Isso vai garantir o orgasmo durante a relação sexual.

2- Sensível x selvagem

As mulheres gostam que mantenham um ritmo na cama. Mais rápido ou mais devagar, mais frio ou mais quente, e, principalmente, que saibam alternar entre o sensível e o selvagem. Sim, ao contrário do que muitos homens pensam, quando estão na cama,  muitas vezes, as mulheres não querem que as tratem somente como princesas frágeis. Uma palmadinha de leve, um puxão de cabelo, umas mordidinhas são excitantes. É claro, tudo de forma moderada, sem que eles se transformem em animais na cama.

3- Sexo oral

Muitas mulheres estão dispostas a fazer, mas poucas mulheres têm coragem de pedir. Sim, minhas amigas, estamos falando do sexo oral. Uma prática muito prazerosa que é sinônimo de um orgasmo quase certo. Essa é uma das coisas que as mulheres mais gostam na cama, sem nenhuma dúvida. Aliás, muitas mulheres não chegam ao orgasmo com penetração, mas quase todas conseguem com sexo oral. Mas infelizmente, grande parte dos homens não se dá conta disso. Então, que tal dar dicas para que você receba esse pequeno mimo dele? Não há problema nenhum em dizer que você quer que ele faça sexo oral em você.

4- Zonas hot

Os homens vão direto ao ponto: o orgasmo, e eles não estão errados. Mas não podemos esquecer que o ponto G e o clitóris não são as únicas zonas erógenas do nosso corpo. Todas nós temos um lugarzinho em nosso corpo que quando beijado ou acariciado, arrepiam os nossos pelinhos da nuca. Para algumas é o pescoço, para outras é justamente atrás da nuca e há quem perca o sentido quando sopram ao ouvido.

Facilite as coisas para o seu parceiro, convide-o para explorar todas essas zonas do seu corpo. O resultado será explosivo.

5- Variedade

As mulheres também gostam de inovar. Sabemos que a posição papai e mamãe é ótima, que ficar de quatro é delicioso, mas existem muitas outras opções que podemos tentar na cama e que quase imploramos que eles façam. E por que devemos nos conformar com apenas uma durante um encontro? Podemos nos divertir com duas, três, quatro, cinco se tiver disposição.

Que tal dar de presente o Kama Sutra para o seu parceiro, para que ele fique inspirado?

6- Olhos nos olhos

Que nos comam com os olhos ou que nos olhem ternamente.  Não importa, a sensação é maravilhosa! Para as mulheres, olhar nos olhos é muito importante. Não somente porque nos sentimos mais sensuais, mas para saber que estão ali conosco. Quando não olham, parece que estão em outro lugar.

Isso não significa que ele tenha que estar com olhos abertos o tempo todo, mas sim comunicar com o olhar que naquele momento são só os dois, conectados um com o outro.

7- Consideração quando tudo termina

Não há nada que nos faça sentir pior e mais vulnerável que um homem que salta da cama e vai tomar banho logo depois do sexo. Nós mulheres necessitamos que depois do ato nos acariciem e abracem. Sabemos que depois da ejaculação os homens podem chegar até mesmo a dormir, mas não custa nada dormir abraçadinho.

Deixe a vergonha de lado

Você não precisa ter vergonha de dizer o que gosta para o seu parceiro. Ter certos tipos de gostos não te faz nem pior nem melhor do que qualquer outra mulher. Lembre-se de que ter desejos sexuais é normal. Converse com o seu parceiro sobre as suas preferências na cama e o que você gostaria que ele fizesse durante o ato sexual. Dessa forma, sua relação não cairá na rotina e você poderá desfrutar ainda mais desses momentos íntimos.

E você, o que mais gosta na cama? Já experimentou algumas dessas dicas do texto? Conte sua experiência nos comentários, vou ter prazer em te responder.

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o que falar

Da mesma maneira que existem homens que gostam de ser dominadores na hora do sexo, existem algumas mulheres que ficam muito excitadas quando percebem que podem comandar o ritmo da transa. Você pode usar frases do tipo \"Só paro na hora em que você quiser\", \"Faça o que quiser comigo\" ou ainda expressões com verbos permissivos, como \"deixar\" e \"poder\". Exemplos: \"Deixa eu enfiar gostoso\", \"Posso ser seu objeto sexual\".

3. Frases que valorizem partes do corpo

Se existem elogios que podem exercer grande influência sobre o prazer e o desempenho sexual de uma mulher são os que dizem respeito às curvas e partes do corpo dela. Falar que \"ela tem o seio perfeito\", \"a barriga macia\", \"a bunda gostosa\" ou \"um cheiro delicioso\" pode criar uma intimidade mais profunda e um clima muito mais picante no sexo.

4. Palavrões

Sim, é verdade, existem mulheres que gostam de palavras chulas e expressões vulgares na transa. Muitas mulheres fantasiam que são prostitutas e promíscuas entre quatro paredes e com certeza elas adorariam ouvir que são \"a vagabunda\" ou \"a cachorra\", mas tome cuidado para não chamar de \"puta\" a mulher que gostaria de ser tratada como \"princesa\". A melhor solução para não cair neste tipo de armadilha é conversar previamente com a parceira sobre fantasias e taras sexuais.

5. Frases românticas

Se você está transando com quem já tem mais intimidade, a exemplo da sua namorada ou mulher, o romantismo é uma boa pedida para o momento do sexo. A sua parceira pode ficar ainda mais excitada ao ouvir um simples \"Eu te amo\" ou \"Você é a mulher da minha vida\" no meio da penetração. Mas, se sua parceira só estiver procurando um sexo casual, ela poderá ficar um pouco assustada com tanta demonstração de carinho e de relacionamento mais sério.

6. Narração das atitudes do parceiro

Esta pode ser uma boa alternativa para sair da rotina no sexo. Com bastante imaginação, o tom de voz apropriado e um clima sensual, sua parceira pode ficar muito excitada sem que você nem mesmo toque nela. Experimente narrar o que deseja fazer com ela entre quatro paredes. Expressões do tipo \"Vou te chupar todinha\", \"Quero lamber os seus seios\", \"Vou enfiar meu pau em você\" podem provocar (e muito) a sua parceira.

O que elas gostam de ouvir

Dicas

Para eles: o que as mulheres gostam de ouvir na hora H

Não é nenhuma novidade que as mulheres são imaginativas. Ao contrário dos homens, que são muito visuais, as mulheres precisam que todos os seus sentidos sejam estimulados, com ênfase no tato e na audição.

Frases picantes e elogios na cama são ótimas opções para deixá-la excitada. Por isso, para te ajudar a saber o que dizer durante o sexo, o Motel Le Ton te conta quais são as frases que as mulheres mais gostam de ouvir na hora H. Invista já!

Leia também:

4 posições que favorecem o orgasmo femininoOrgasmo feminino5 mitos sobre a sexualidade feminina

"Você é a melhor que eu já tive"
Fazer elogios sobre o desempenho de sua parceira estimula o ego e faz com que ela se sinta mais segura consigo mesmo. Vale qualquer expressão que demonstre como você está gostando do sexo. Exemplos: "transar com você é muito bom", "nunca foi tão gostoso", "você manda muito bem".

"Você é muito gostosa"
Que mulher não gosta de se sentir linda e maravilhosa? Valorizar o corpo da mulher é fundamental. Quanto mais segura ela estiver com relação a isso, menos ela vai se preocupar em mostrar-se para você. Exemplos: "seus seios são perfeitos", "adoro suas curvas", "seu cheiro é delicioso".

"Faça o que quiser comigo"
As mulheres também podem ter a fantasia de comandar o ritmo na cama e dar ordens ao parceiro. Que tal seduzi-la com um "hoje eu sou seu objeto sexual"? Ela vai adorar saber que está no comando. Exemplos: "só paro quando você mandar", "sou seu para você fazer o que quiser".

"Vou lamber seu corpo inteiro"
Dizer o que você vai fazer com sua parceira, ao pé do ouvido, com aquela voz sedutora, pode deixá-la louca de vontade. Experimente já nas preliminares usar sua imaginação e narrar todas as coisas que você pretende fazer com ela.

"Sua puta"
Usar palavrões e xingamentos faz com que a mulher imagine que o homem está perdendo o controle por causa do desejo. Usar termos associados a prostitutas contribui para aumentar a temperatura na hora H. Mas cuidado, não é toda mulher que aceita ser xingada na cama. Se estiver em dúvida, melhor evitar ou começar com termos mais leves. Exemplos: "vadia", "sua puta", "putinha", "safada".

"Eu te amo"
Para os casais apaixonados, trocar promessas e juras de amor no meio do sexo pode deixar a relação ainda mais intensa. Mulheres românticas adoram ouvir um "eu te amo" na cama, pois mostra que, mesmo na hora do sexo, o homem está pensando em seus sentimentos e não só no lado físico. Exemplos: "você é a mulher da minha vida", "eu te adoro", "eu te admiro", "você é perfeita para mim".

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Dicas /Para eles: o que as mulheres gostam de ouvir na hora H

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O que elas gostam de ouvir no sexo

Cachorra e bandida

"Gosto de me comunicar. Acho importante porque assim meu parceiro sabe do que eu gosto, quero e a intimidade flui melhor --e vice-versa. Dependendo do momento, do meu dia e do tipo de transa, peço para ele me xingar, falar coisas bonitas ou elogiar. Quando eu estou no comando, também gosto de falar para excitar meu parceiro. No geral, gosto de coisas que apelem para o lado erótico. Gostosa, bandida, cachorra, safada estão entre as preferidas", Alice, 32 anos, está em um relacionamento há seis anos.

Gostosa e molhadinha

"Sempre fui calada no sexo. Falar me desconcentra. Porém, não me importo de falarem comigo. Não sei pedir esse tipo de coisa e, por isso, tento mostrar meu prazer com gemidos e expressão corporal. Mas depois do sexo, gosto de falar o que deu certo ou não e, principalmente, que adoro aquele cheiro de sexo, acho muito afrodisíaco. Além de curtir ouvir que estou molhadinha e muito gostosa, gosto quando ele fala que gosta de me ver de quatro", Lúcia, 35 anos, solteira, tem um p.a (pau amigo, como algumas mulheres chamam parceiros sexuais) há três anos.

Quero ver você gozar

"Gosto de escutar palavras e expressões que encham minha bola, porque me dão mais confiança e, consequentemente, eu 'capricho' mais. 'Rebola bem gostoso' e 'quero ver você gozar' são as preferidas. Não é algo que precisa dizer sempre. Acho que a graça é essa, não ter regras. Qualquer coisa que conecte mais você e o parceiro e demonstre o seu prazer, faz o tesão aumentar e vale a pena ser dito", Clara, 38, casada há 12 anos.

Putinha e safada

"Gosto de ouvir ele me chamar de safada, gostosa e putinha. Me sinto ainda mais desejada. Se não recebo esses 'incentivos', parece que ele não está gostando tanto e acabo não conseguindo me entregar por inteiro. Tudo isso aumenta o tesão e me deixa mais empolgada! Essas palavras são como preliminares para chegar ao orgasmo", Luma, 27, casada há sete anos.

7 dicas para manter ela interessada

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7 dicas para manter uma mulher interessada

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Fala ai, beleza? Recebi inúmeras sugestões sobre diversos assuntos para produzir o meu primeiro texto aqui no meu blog. Resolvi falar sobre algumas perspectivas e atitudes masculinas que farão você manter a mulher interessada em você.

É importante ressalvar que não trata-se de uma verdade absoluta, visto que o comportamento humano vária com mais ou menos intensidade de pessoa pra pessoa, mas geralmente essas dicas são de grande vália para que você não cometa erros bobos que a maioria dos caras cometem, erros que você detectará  ao longo deste texto onde falo sobre como manter uma mulher interessada.

Boa leitura pra você!

 

1º Dica – Não esteja sempre disponível

É comum a maioria dos homens quando está interessada em uma garota se tornarem-se sempre disponíveis á ela, responderem com velocidade as mensagens e aceitarem qualquer convite que ela faça. Porem é exatamente isso que faz de você “mais um” na lista de contatos dela e por não criar alguma diferenciação em relação aos outros caras. Mostre de forma sútil que a sua vida não gira em torno dela, você tem trabalho, família, faculdade, amigos, hobbys e outras coisas que tomam o seu tempo e que requerem a sua atenção. Dessa forma, por mais bobinho que seja esse tipo de jogo, ao inverter a lógica da interação você começa a se diferenciar justamente por não estar sempre ali para ela quando ela estalar os dedos, você quer sim estar com ela, mas também tem outras atividades em seu dia e isso a manterá cada vez mais curiosa em te conhecer.

 

 2º Dica – Faça comentários relevantes sobre a vida dela

Não faça só comentários ou elogios básicos sobre ela. Ela sabe que é bonita, ela sabe que é atarefada e ela sabe todas essas coisas obvias que a gente tem vontade de falar para manter a conversa ativa. E sabe o motivo de ela saber? Existem 15 outros caras falando isso para ela todo dia. Saia dessa obviedade, faça comentários mais rebuscados, comentários mais analíticos, faça elogios a personalidade dela, faça elogios ao modo como ela encara as coisas e sobre como isso te chama atenção.

 

3º Dica – Não concorde com ela só por concordar

Outra coisa que a maioria dos homens fazem quando estão interessados em uma mulher é concordar com tudo que ela fala somente para não correr o risco de deixa-la chateada ou qualquer cosia do gênero, e isso é correto?

NÃO É CORRETO, MUITO PELO CONTRÁRIO. Este é, muitas vezes o caminho mais rápido para a Zona de Amizade, a famigerada Friendzone. Um homem de verdade sabe expor suas convicções e opiniões de forma consistente e sem que isso deixe alguém chateado no processo. E uma das coisas que mais atraem nas garotas são os homens capazes disso e  que não que fique somente a bajulando e concordando com tudo que ela diz ou faz o tempo todo, propor desafios é excelente na atração.

 

4º Dica – Seja intenso

Muitas pessoas confundem intensidade com insistência e uma coisa não tem nada a ver com a outra. Intensidade é viver aquele momento ao seu máximo, se entregar de verdade para aquele momento, enquanto insistência é não perceber que você está passando dos limites e está se tornando chato. Seja intenso com ela e com tudo na sua vida, se dedique ao máximo as suas atividades. Mulheres gostam de homens que sabem valorizar o que tem e que sabem aproveitar todos os momentos. E porque eu te falei isso? Porque as mulheres sentem isso, elas sabem que é impossível criar paixão e criar intensidade em alguém, mas elas também sabem que um cara que tem isso dentro dele pode vir a canalizar isso para ela, e isso se torna quase como um desafio e te torna muito mais interessante. Crie essa intensidade em você, no seu trabalho, na sua familia, enfim. E com certeza você será mais notado pelas mulheres.

 

5º Dica – Esteja presente

Essa é uma das coisas mais difíceis hoje em dia, as pessoas andam com cada vez mais tecnologia na palma das mãos que raramente estão 100% presentes em alguma tarefa isolada. Estão no computador, ouvindo musica, falando no whatsapp e não fazem nenhuma delas com atenção de 100%, com presença. Então pratique isso, pratique se focar em uma só atividade.

E porque eu falo isso? Para que você possa ser 100% presente quando estiver com ela em um encontro ou para que você possa ser 100% presente na sua faculdade e ter uma desculpa plausível para não estar presente para ela. Nada é mais chato que aquela pessoa que não te responde no whats rapidamente, mas que quando está com você não para de mexer no celular não é mesmo? Então, preste atenção nestes detalhes.

 

6º Dica – Faça convites interessantes para a garota

A maioria dos caras fazem convites básicos: cinema, jantar, passeio na praia ou parque, enfim. Esses convites são legais, mas na maioria dos casos não tem nenhum valor envolvido. Então que tal você se interessar por ela, conhecer ela um pouco melhor e após descobrir que ela gosta de comida japonesa e convidar ela para ir ao melhor restaurante japonês da sua região? Ou a convida-la a procurar um local interessante juntos etc. Pense que isso pode valer também se ela gostar de teatro, artes plásticas, e assim sucessivamente, haverá sempre uma brecha para vocês fazerem algo que seja interessante para os dois, até mesmo se ela for apaixonada por sorvete e você investir  R$1,50 numa casquinha de Mcdonalds a ela num shopping maneiro da sua região, ou mesmo uma praça.

Os convites não ficaram mais ricos emocionalmente a mulher e mais interessantes? É esse tipo de diferenciação que vai a fazer ficar interessada em você e nos seus novos convites.

 

7º Dica – Tome a iniciativa de forma agradável sempre

Cabe a nós homens liderarmos ações na maioria das vezes, e veja bem, isso não é machismo de forma alguma, é apenas uma forma educada de mostrar para elas que nos podemos cuidar e dar segurança para elas e que sabemos para onde a estamos levando. Mas o que muitos homens esquecem é que ela tem que gostar desse processo e se sentir feliz enquanto participa dele. Para isso você tem que saber liderar e tomar a iniciativa de uma forma que ela perceba que você se preocupou com ela e com o bem estar dela.

Por exemplo, falar simplesmente “Vamos sentar ali.” pode ser grosseiro, enquanto falar “Eu percebi que você está de salto alto há umas três horas, seus pés devem estar doendo, vamos sentar ali para relaxar um pouco.” E isso faz totalmente a diferença para elas. Perceba que a liderança dentro das duas frases é a mesma, mas em uma delas eu demonstro a minha preocupação com o bem estar dela e faço ela gostar de ser liderada, enquanto que na outra ela pode rejeitar simplesmente por achar que você está mandando nela, mesmo que ela queria sentar. Tenha sempre cuidado com isso, seja sempre um cara que a deixe confortável e feliz de estar ao seu lado.

Colocou essas minhas dicas em prática e elas deram resultado? Conte sua experiência para mim via email ou deixe um comentário que eu terei o prazer absoluto em ler e lhe responder. Sugestões também serão sembre bem vindas!

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Fernando Fenix

Fernando Fenix é Executive Coach com certificação internacional, além de ser hipnoterapeuta e especialista em Linguagem Corporal. Foi escolhido pessoalmente por Richard La Ruina para gerenciar a filial brasileira da PUA Training.

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© 2017 FernandoFenix. Todos os direitos Reservados. 

7 dicas para surpreender uma mulher

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7 Dicas para surpreender uma mulher

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Muitos me enviaram mensagens nestas duas últimas semanas me perguntando como e o que fazer para surpreender a mulher que você sente atração mas que não faz a mínima ideia de como e o que fazer depois de ter chegado nela, tanto na balada como em outros ambientes.

Pensando nisso, eu resolvi reunir 7 dicas rápidas para que de um certo modo, você consiga sair da sua Zona de conforto e agir de uma forma um pouco diferente que a maioria dos caras com a mulher que lhe atrai, aumentando assim, suas chances de sucesso.

 

1º Faça Elogios Sinceros

Já falei muito sobre isso para meus alunos e também em alguns vídeos no youtube onde algumas pessoas não entenderam o quanto você elogiar uma mulher de maneira sincera pode fazer a diferença. Pense que a mulher leva horas para se arrumar para sair de casa, tendo um cuidado minucioso na maioria das vezes desde as unhas até o último fio de cabelo. Enfim, ao invés de elogios genéricos (a não ser que realmente sejam sinceros) busque por elogiar detalhes que tenha gostado, falar da roupa ou dos sapatos de maneira sincera e gentil sempre o diferenciará dos caras que a chamarão de “gostosa”.  O mesmo vale para elogios de personalidade, busque sempre avaliar pontos positivos quando vocês estiverem conversando e destaca-los de maneira sútil.

Exemplo: – Sabe o que me chamou atenção nisso tudo fulana? A forma como você é determinada. Gosto disso!

 

2º Seja Atencioso 

Aposto que muitos de vocês já cometeram o erro de mal conseguirem se concentrar durante uma conversa quando estavam num determinado ambiente mais agitado, não é mesmo?

Uma dica simples que deixo pra você é que evite desviar o foco para lugares paralelos que demonstrem desinteresse na conversa e principalmente possam comunicar isso a garota.

Acredite: Ser um bom ouvinte faz a diferença e para evitar que você se distraia muito, busque sempre o contato visual com a mulher para mostrar que o que ela diz é importante pra você.

 

3º Gentileza gera Gentileza

Não há nada de errado em coisas do gênero como o exemplo de “pagar um drink”. Ao invés daquilo que muitos pensam, pagar um drink em certo momento da conversa comunica cordialidade ao invés de “tentar comprar atenção”.

Pense comigo: Se estão num local agitado como a pista de uma balada e você deseja ir para um local menos agitado para conhece-la melhor, o fato de um convite para um simples drink pode ser um excelente aliado para a ocasião.

 

4º Não fique tentando impressionar

Acredite também que a maioria dos caras buscam contar exageradamente sobre suas “façanhas e conquistas” para tentar impressionar as mulheres que acabam de conhecer, no entendimento equivocado que isso comunique “alto valor” e que no fim isso dará certo, quando que, em quase totalidade dos casos acabam gerando uma péssima impressão e acabam sendo descartados de maneira bem rápida.

E isso acontece porque mulher tem em seus instintos o faro em relação ao cara dominante e o cara que só está ali falando besteira. Isso acontece também porque a maioria dos caras que tentam causar impressões mirabolantes de cara acabam por muitas vezes mentindo de forma exagerada e até mesmo descarada.

Lembra da lição sobre ser um bom ouvinte?

Ela é super válida exatamente porque após a mulher falar sobre ela, naturalmente ela gostará de saber sobre você, aí é a hora certa de falar sobre ocupações e algumas atividades. Mas lembre-se de não exagerar e principalmente: Nunca mentir!

 

5º Seja dominante

É comprovado pela ciência o fator de que mulheres atraentes sentem mais atração mesmo que de forma inconsciente, pelos caras dominantes. Mas isso não significa que você deve agarra-la repentinamente ou coisa do gênero, vou explicar:

As mulheres simplesmente amam os caras que ofereçam oportunidades descobertas e aventuras dentro de um relacionamento, seja numa ficada ou num namoro.

Isto é, esqueça a história de que elas esperam pelo príncipe que chegue até a casa dela de “cavalinho” e saiba que ser um cara independente e que sabe muito bem daquilo que quer, conta muito pra uma mulher que esteja procurando por alguém especial.  É obvio que inúmeras outras coisas contam, como o senso de humor, etc. Mas busque sempre despertar o interesse na mulher em te conhecer da mesma forma que você demonstra interesse em conhece-la.

 

6º Tenha confiança sobre o que quer

O grande erro que maioria dos caras cometem é não ter a confiança necessária naquilo que querem e naquilo do que são capazes. Pense: Se você chegar naquela gata durante a balada com o pensamento de que “já perdeu” as probabilidades de você não conquista-la são relativamente consideráveis como a de quem “já perdeu”.

Conseguiu entender?

Portanto se você REALMENTE deseja fazer com que a mágica do que quer que você queira aconteça, seja confiante e vá atrás daquilo que você quer sem hesitar, sabendo dos seus valores e capacidades.

E caso você seja rejeitado por uma garota jamais desanime. Tomar fora é normal!

 

7º Seja elegante em todos os aspectos.

Pra não ficar aqui até amanhã falando contigo sobre o que fazer e o que não fazer gostaria de deixar  frase do Giorgio Armani que gosto muito e que ficará como meu 7º conselho de hoje, que fala exatamente o seguinte:

“Elegância não significa ser notado, mas sim lembrado.”

Portanto, ponha na sua cabeça que você deve ser sempre um cara que será lembrado por alguém diferente, que se porta como um homem, de valores, que cause boas recordações nas pessoas e que tenha um real valor e deixe um significado nisso tudo porque tem propósito de vida. Acho que você deve ter me entendido, mas se você refletir bastante entenderá o feeling desta frase.

 

Antes de me despedir, gostaria de pedir que você assinasse a minha  MINHA LISTA VIP CLICANDO AQUI para que possa ter acesso a conteúdos exclusivos que compartilho somente com quem assina esta minha lista.

Inclusive na SEGUNDA-FEIRA estarei enviando um email para todos os meus assinantes com uma super novidade exclusiva para quem estiver me acompanhando por lá. E pra quem também não sabe tenho meu canal no youtube com inúmeros vídeos gratuitos. Clique aqui para conferir

E pra finalizar gostaria que sugerisse aqui nos comentários: Qual é o tema que você quer que eu aborde no meu próximo artigo? Deixa um comentário aí que vou adorar ler e responder! Um abraço

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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